COACHING
Entdecke deine Atmung
Das 3 Wochen Programm
ENTFALTE DAS VOLLE POTENTIAL DEINER ATMUNG
Tauche ein in die Welt bewusster Atmung im 3 Wochen 1:1 COACHING. Über drei individuelle Termine hinweg lernst du deine Atmung gezielt zu steuern, erprobst alltagstaugliche Atemtechniken und erhältst Hintergrundwissen zur Physiologie der Atmung und dem Zusammenspiel mit dem Nervensystem. Alle Atemübungen aus diesem Programm helfen dir dabei deine Stressreaktion zu regulieren und deine innere Stimmung positiv zu beeinflussen.
3 Live Coaching Einheiten
Drei individuelle Coachingsessions á 60 min über 3-4 Wochen (in Leipzig oder online möglich).
INHALTE
Atemtests
Miss mit einfachen Tests deine Atemleistung und verfolge, wie sie sich verändert.
Viel Hintergrundwissen
Verstehe die Physiologie der Atmung und ihre Wirkung auf das Nervensystem.
Integration in deinen Alltag
Zu Hause üben: 10 Minuten über den Tag reichen, um die gelernten Atemtechniken zu festigen.
Atemwahrnehmung & Regulation
Lerne mit gezielten Übungen deine Atmung kennen und spüre wie du sie beeinflussen kannst.
Alltagstaugliche Atemübungen
Erprobe effektive Techniken sowie Übungen und erfahre in welchen Situationen du sie anwenden kannst.
Online Videos & Skript
Alle gelernten Atemübungen und Hintergrundinfos als Skript und Video griffbereit für zu Hause.
Betreuung
Für Fragen zu Atem und Übungen bin ich während des gesamten Programms an deiner Seite.
Programmgebühr: 210,00 €
