FLOW YOGA
MODERN UND DYNAMISCH
Bei un.fold zeige ich Dir einen modernen Ansatz, traditionelle Yoga Posen in einem modernen Kontext kennenzulernen. Vielseitig, bewegungsintensiv und kraftvoll. Dabei werden Koordination, Mobilität und Flexibilität, sowie Körperwahrnehmung gepaart mit Entspannungstechniken geschult und aufgebaut.
Meine Stunden sind geprägt von dynamischen, kreativen Yoga Flows, gepaart mit spannenden Bewegungsmustern und Mobilitätsübungen. Der Stil kommt aus dem Vinyasa Yoga aber auch ruhige Yin-Yoga Elemente fließen in meine Stunden ein.
... dynamische und kreative Bewegungen für Mobilität und Kraft gepaart mit Atemübungen zum entspannen.
Ich helfe Dir, Deinen Atem besser wahrzunehmen und Deinen Körper in unbekannten Bewegungen zu entdecken.
SCIENCE - BASED
BREATH WORK
Wir machen durchschnittlich 20.000 Atemzüge am Tag, die meisten davon sind unbewusst. Was die wenigsten wissen, die Atmung hat einen großen Einfluss auf unser Nervensystem. Mit einfachen und gezielten Atemübungen können wir stimulierend, beruhigend und ausgleichend auf unser Nerven-system einwirken. Wenn wir also lernen unsere Atmung zu kontrollieren und zu nutzen hat dies einen direkten Einfluss auf die eigene Stress-Reaktion und Stimmung.
Als zertifizierter Breath Coach ist es mein Ziel simple und effektive Atemübungen meinen Kurs- und Workshop-Teilnehmenden mitzugeben, die sich im Beruf, Sport und Alltag integrieren und einfach umsetzen lassen.
ÜBER MICH
WER STECKT HINTER UN.FOLD FLOW YOGA
Ich bin Steffi, zertifizierte Yogalehrerin, Breath Coach und Gründerin von un.fold Flow Yoga sowie dem YouTube Channel - The Vertical Yogi. Nach einem BWL-Studium und der Tätigkeit im Personalbereich eines Leipziger IT-Unternehmens entschied ich mich meiner Passion zu folgen: der Bewegung. Ich absolvierte eine Yogalehrer Ausbildung auf Bali und startete 2017 in die Selbstständigkeit.
Mit dynamischen und kräftigendem Flow Yoga möchte ich einen Raum schaffen, um ein tieferes Verständnis für den eigenen Körper zu entwickeln und traditionelle Yoga-Tools in einem modernen Kontext kennenzulernen. Ich begleite Menschen darin, ihren eigenen Körper und Atem bewusster zu erfahren, um stärker, fokussierter und gelassener zu werden. Als Trainerin und Coach gestalte ich Kurse und Workshops.
WORKSHOPS, RETREATS & CAMPS
FLOW & SHINE - KOMMUNIKATION & YOGA - FEMALE POWER RETREAT
30.05. bis 02.06.2023
Refugium Lausitzer Seenland
Erlebe 5 Tage das Beste aus Kommunikations-training, Yoga & Self Care. Für deine innere und äußere Stärke. Für mehr Wirkung. Für deine Strahlkraft.
MENTAL & YOGA CAMP
FÜR KLETTERINNEN
23.06. bis 25.06.2023
Ötztal, Österreich
Mentaltraining am Felsen für Women's only. Dich erwarten Tools & Strategien um deine mentale Stärke aufzubauen sowie kreative Yoga Flows, Atemübungen und Meditationen.