UNFOLD YOUR
YOGA
MODERN UND DYNAMISCH
Bei Yogastunden von Unfold Flow geht es darum, traditionelle Yoga-Posen auf eine moderne, kreative Weise zu erleben. Kraftvoll, fließend und vielseitig – aber immer mit dem Ziel, Dich in Deinem Körper wohlzufühlen.
Wir arbeiten an Koordination, Mobilität und Flexibilität, stärken Deine Körperwahrnehmung und verbinden all das mit Momenten der Ruhe und Entspannung.
Meine Stunden leben von dynamischen, abwechslungsreichen Flows, kombiniert mit spannenden Bewegungsmustern und Mobilitätsübungen, die Deinen Körper wirklich durchbewegen. Der Stil ist inspiriert vom Vinyasa Yoga, ergänzt durch ruhige, tiefergehende Elemente aus dem Yin Yoga.
Mal kraftvoll und fließend, mal ruhig und regenerierend – aber immer mit Raum für Dich.
SCIENCE-BASED
Wir atmen rund 20.000 Mal am Tag – und die meisten Atemzüge passieren ganz automatisch. Was viele nicht wissen: Unsere Atmung steht in direkter Verbindung mit unserem Nervensystem.
Mit einfachen, gezielten Atemübungen können wir aktiv Einfluss nehmen – beruhigen, aktivieren oder ausgleichen. Wenn wir lernen, unseren Atem bewusst zu steuern und für uns zu nutzen, verändert das unmittelbar unsere Stressreaktion und unsere Stimmung.
Als zertifizierter Breath Coach ist es mir wichtig, Dir simple und wirkungsvolle Atemtechniken mitzugeben, die sich ganz unkompliziert in Deinen Alltag integrieren lassen – im Job, beim Sport oder in herausfordernden Momenten. Praktisch, alltagstauglich und sofort umsetzbar.
Denn Dein Atem ist immer da.
Du musst nur wissen, wie Du ihn für Dich einsetzt.
KLETTERN
FIND YOUR VERTICAL FLOW
Klettern ist für mich mehr als nur der Weg nach oben. Es ist ein Zusammenspiel aus Technik, Taktik, Körpergefühl und mentaler Stärke.
In meinen Indoor- und Outdoor-Formaten begleite ich Dich vom ersten Toprope bis zum souveränen Vorstieg. Wir arbeiten an sauberer Bewegungstechnik, einem besseren Verständnis für Routen und Bewegungsabläufe sowie an einem soliden Sicherheitsbewusstsein – damit Du Dich an der Wand jederzeit gut aufgehoben fühlst. Gleichzeitig richten wir den Blick auf das, was oft zwischen Boden und Umlenker passiert: Deine Gedanken, Deine Zweifel – und Dein Vertrauen in Dich selbst.
Besonders dort, wo Sturzangst oder innere Blockaden Dich bremsen, setzen wir an. Mit Struktur, Erfahrung und einem geschulten Blick für Bewegung unterstütze ich Dich dabei, mehr Sicherheit, Klarheit und Mut an der Wand zu entwickeln.
Damit Du nicht einfach nur hochkommst – sondern Deinen ganz eigenen Flow findest.
BUSINESS YOGA
YOGA & ATEM FÜR DEN BERUFSALLTAG
Ein intensiver Arbeitsalltag, hohe Verantwortung und ein dauerhaftes Maß an Konzentration fordern Mitarbeitende auf vielen Ebenen – körperlich wie mental. Genau hier setzen meine Business-Formate an.
Ob als aktiver Impuls auf Gesundheitstagen, als Atemworkshop zur Stressregulation oder als begleitender Vortrag im Rahmen von Konferenzen und Team-Events: Ich verbinde fundiertes Wissen mit direkt erlebbaren Übungen, die sich unkompliziert in den Berufsalltag integrieren lassen.
Von mobilisierenden Yoga-Einheiten am Arbeitsplatz über gezielte Atemtechniken bis hin zu praxisnahen Impulsvorträgen rund um Stress, Nervensystem und Regeneration – meine Formate sind klar strukturiert, alltagstauglich und für unterschiedliche Zielgruppen geeignet.
Für Unternehmen, die nicht nur über Gesundheit sprechen möchten, sondern ihren Mitarbeitenden konkrete Werkzeuge für mehr Fokus, Energie und Balance an die Hand geben wollen.
ÜBER MICH
STEFANIE SEIFERT
Ich bin Steffi – Yogalehrerin, Atemcoach, Klettertrainerin und Gründerin von Unfold Flow.
Seit 2017 unterrichte ich Yogakurse, gebe Atemcoachings und gestalte Business-Formate in Unternehmen – von Yoga im Berufsalltag bis hin zu Impulsvorträgen und Workshops rund um Stressregulation.
Zusätzlich arbeite ich als Klettertrainerin und bin ausgebildete Klettertrainerin vom Verband deutscher Berg- und Skiführer. In meinen Kletterworkshops und Camps verbinde ich Technik, Körperbewusstsein und mentale Stärke – denn gerade an der Wand wird spürbar, wie eng Atmung, Fokus und Selbstregulation miteinander verknüpft sind.
Bewegung und Atmung sind für mich keine Trends, sondern messbare Hebel für Fokus, Leistungsfähigkeit und innere Stabilität. Ob auf der Matte, im Unternehmen oder an der Wand: Ich schaffe Räume, in denen Menschen lernen, ihren Körper besser zu verstehen und ihre Ressourcen gezielt zu nutzen – für mehr Stärke, Klarheit und Gelassenheit im Beruf, im Sport und im Leben.
