BREATHE

BREATH WORK

LERNE SCIENCE-BASED BREATHING KENNEN

Einatmen. Ausatmen.

Etwas, das wir natürlicherweise immer machen. Eine Funktion, die wir zum Leben brauchen. Eine Sache, die wir unbewusst ausführen und im Alltag gar nicht mehr wahrnehmen. Warum auch, es passiert ja automatisch. Eine bewusste Atmung ist bei vielen im Alltag gar nicht mehr der Fall, es herrschen meist unbewusste, teilweise stressgetriebene und gewohnheitsgemäß flache Atemmuster.

Was die wenigsten wissen, die Atmung hat einen großen Einfluss auf unser Nervensystem. Mit einfachen und gezielten Atemübungen können wir stimulierend, beruhigend und ausgleichend auf unser Nervensystem einwirken. Wenn wir also lernen unsere Atmung zu kontrollieren und zu nutzen hat dies einen direkten Einfluss auf die eigene Stress-Reaktion und Stimmung.

WAS KANN BREATH WORK BEWIRKEN ?

REDUZIERT STRESS

VERBESSERT SCHLAF

UNTERSTÜTZT VERDAUUNG

NATÜRLICHES SELF-CARE TOOL

FÖRDERT MENTALEN FOKUS

PROGRAMME & WORKSHOPS

Entdecke deine Atmung.

→ 3 Wochen Programm mit Atemcoaching

Erlebe die faszinierenden Möglichkeiten deiner Atmung im 3 Wochen Atem-Programm BREATHE - Entdecke deine Atmung. Über drei individuelle Coachingtermine hinweg erwirbst du nicht nur fundierte Kenntnisse über die Grundlagen der Atemarbeit, sondern auch die Fähigkeit, deine Atmung gezielt zu steuern.

Durch einfache Atemübungen lernst du, deine Stressreaktion zu regulieren und deine innere Stimmung positiv zu beeinflussen. Tauche ein in die Welt bewusster Atmung und entfalte das volle Potenzial deines Atems.

Programminhalte:

3 Live Coaching Einheiten ... In drei Coachingsessions á 45 min (auch online per Videochat möglich) erhältst du ein individuelles Atemtraining.
Alltagstaugliche Atemtechniken ... Du lernst simple Atemübungen in jeder Session kennen und in welchen Situationen du sie anwenden kannst.
Atemtests ... Du misst mithilfe von einfachen Tests deine Atemleistung sowohl am Anfang als auch am Ende des Programms und kannst direkt sehen, wie das Training wirkt.
Hintergrundwissen ... Erhalte Hintergrundwissen zur Physiologie der Atmung und dem Zusammenhang zum Nervensystem.
Integration in deinen Alltag ... Während des Programms übst du auch zu Hause alleine die gelernten Atemübungen, dafür reichen reichen 10 min über den Tag verteilt aus.
Anleitungsvideos ... Du erhältst Zugriff auf kurze Anleitungsvideos für alle Atemübungen die wir gemeinsam in den Coachingsessions geübt haben, damit du auch zu Hause die Übungen unkompliziert trainieren kannst.
Betreuung ... Während des gesamten Programms bin ich für dich erreichbar bei Fragen.

Programmdauer:

3 Coaching Termine über 3-4 Wochen

Programmübersicht:

Woche 1: Deine Atemreise beginnt

Lerne die Grundlagen von Atemtechniken kennen

Woche 2: Vertiefte Atemtechniken meistern

Erkunde Atemübungen und ihre Einsatzgebiete

Woche 3: Die Macht der Atmung

Verstehe die Einflüsse auf dein Nervensystem

Programmgebühr: 175,- €

Zur Buchung

Du hast Interesse am Atemcoaching und dem Programm BREATHE

bist dir aber noch nicht ganz sicher und möchtest mehr erfahren?

Dann vereinbare jetzt ein

kostenfreies 15 minütiges Erstgespräch (als Videochat).

Jetzt Erstgespräch vereinbaren.

KUNDENSTIMMEN

"Atemtechniken haben mich aus verschiedenen Gründen schon lange interessiert. Die Fülle an Ansätzen und Übungen, die beispielsweise Bücher oder das Internet bieten, kann jedoch überfordern. Deshalb entschied ich mich, das Thema unter Anleitung anzugehen.

In den drei absolvierten Einheiten, die sowohl Theorie als auch Praxis umfassten, erklärte Steffi, wie bewusste Atmung unterstützend angewendet werden kann. Besonders gefallen hat mir hierbei Steffis klare Sprache und ihr fundiertes Wissen, um selbst komplexe Sachverhalte leicht verständlich zu vermitteln.

Nach dem Kurs fühle ich mich sicher, Atemübungen in verschiedenen Situationen

wie beim Sport oder im Beruf, gezielt einzusetzen. All jenen, die mehr über das Thema

erfahren möchten, kann ich Steffis Training wärmstens empfehlen."

Toni aus Leipzig