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© 2017 by Stefanie Seifert un.fold Vinyasa Flow Yoga

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CLIMB. MOVE. FLOW.

YOGA für Kletterer & Boulderer 

Yoga ist mittlerweile als perfekte Ergänzung zum Bergsport angekommen und wird von vielen Kletterern und Boulderern, wie auch Skifahrern und Bergsteigern als ideales Werkzeug genutzt um Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht auszubauen und zu verbessern. Es dient als facettenreiches Ausgleichstraining um muskuläre Dysbalancen auszugleichen ebenso wie als mentales Training um den Fokus und die Konzentration durch gezielte Atem- und Achtsamkeitsübungen zu stärken.

Hier wirst du in Zukunft Infos zu Workshops und Stunden finden die sich rund ums Thema Yoga als Ausgleichstraining zum Klettern, Bouldern oder anderen Bergsportarten drehen. 

Yoga für Kletterer und Boulderer zu Haus

Ich bin gerade am Aufbau eines Online Yoga Studios bei dem es auch speziell angeleitete Yoga Videos für kletter- und boulderspezifische Bewegungen geben wird. Als Ausgleichstraining für zu Hause und in Länge und Fokus je nachdem wie du es brauchst.

YOGAKURSE & WORKSHOPS

BERGFILM-FESTIVAL

21.-23. August 2020 - Steinbruch Gaudlitzberg bei Wurzen

Auch in diesem Jahr findet wieder das Bergfilm-Festival im Gaudlitzberg bei Wurzen statt. Freies Campen, ein spannendes Film-Programm, Sportwettkämpfe und kulinarische Leckereien laden zu einem abwechslungsreichen Wochenende ein. Auch ich  gebe wieder zwei Yogakurse für Kletterer. Die Stunden sind geprägt von Übungen und Yoga Flows um muskuläre Dysbalancen auszugleichen, Beweglichkeit, Kraft und Körperspannung aufzubauen sowie Fokus und mentale Stärke zu verbessern. Diese Flows und Positionen kann man auch z.B. in die Klettererwärmung oder als Dehneinheit nach dem Klettern oder Wandern einbauen.

Natur, Berge und Felsen - Klettern und Yoga im Einklang