Foto von Anne Barthel
KLETTER
YOGA
KLETTERN & YOGA
get vertical more flexible
Klettern ist durch die komplexen Bewegungsanforderungen und immer wieder neuen Problemstellungen an der Wand für den Körper und den Kopf eine der variantenreichsten Sportarten überhaupt. Mich selbst zieht dieser Sport seit über 10 Jahren in den Bann. Aber es gibt natürlich auch immer wieder Situationen wo man an Bewegungs- und mentale Grenzen stößt. Hier kann Yoga mit seinen vielfältigen Tools ansetzen und das Klettern ergänzen, um Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht auszubauen und zu verbessern.
Es dient als facettenreiches Ausgleichstraining um muskuläre Dysbalancen auszugleichen ebenso wie als mentales Training um den Fokus und die Konzentration durch gezielte Atemübungen zu stärken.
Ich biete wöchentliche Online Kurse für Kletternde an sowie Workshops und Kletter- & Yoga Camps.
THE VERTICAL YOGI
move, feel & flow - just a click away
Ich finde Klettern und Bouldern geht mit Yoga einfach besser. Daher habe ich kreative und maßgeschneiderte Yoga Flows entwickelt, die als Ausgleichstraining zum Vertikalsport dienen. Bau deine Mobilität, Kraft und Körperspannung aus, von zu Hause, wann immer du magst in meinem frei verfügbaren YouTube Channel "The Vertical Yogi".
Mittlerweile findest du mehr als 20 Yoga Einheiten mit unterschiedlichem Fokus. Mobility Drills, Core Workouts, Stretch und Relax Sequenzen für alle die ihr Kletter- und Bouldertraining um eine abwechslungsreiche Beweglichkeitskomponente erweitern möchten.
Schau mal vorbei und lass mir gern auch ein Abo da.
Ich freue mich :)
WORKSHOPS & CAMPS
Sportkletterlehrerin und
systemische Beraterin
ALETTA BUNGE
Yogalehrerin und
Breath Coach
STEFANIE SEIFERT
MENTAL & YOGA CAMP
FÜR KLETTERINNEN
vom 12.09. bis 15.09.2024 im Ötztal, Österreich
Klettern ist ein Mindgame. Wir können noch so stark sein, wenn der Kopf nicht mitmacht kriegen wir die Stärke nicht an die Wand.
Im Mental & Yoga Camp zeigen wir dir, wie du mit deiner Angst besser umgehen kannst. Dich erwarten wertvolle Impulse sowie Tools & Strategien, um Deine mentale Stärke aufzubauen. Sammle positive Sturzerfahrungen und erhalte individuellen Input beim Coaching am Fels.
Weiterhin warten auf dich kreative Yoga Flows sowie simple und effektive Atemübungen und Meditationen, die dir helfen innere Anspannungen zu lösen und Dein Mindset zu beeinflussen und zu stärken.
