FLOW
YOGA
FLOW YOGA
WAS IST DAS?
YOGA an sich ist eine alte indische philosophische Lehre, bei der sowohl Körperpositionen (Asanas) als auch mentale Übungen und Atemtechniken angewendet werden, um ein verbessertes Selbstverständnis, innere Ruhe und Aufmerksamkeit zu schulen.
FLOW YOGA ist ein moderner, bewegungsintensiver Yoga-Stil, bei der die klassischen Yoga-Posen (Asanas) dynamisch aneinander gereiht und zu sogenannten Flows kombiniert werden. Präzise Körperhaltungen werden durch Bewegungen synchron mit dem Atem in einen harmonischen Fluß zusammen gefügt.
Die Flows werden in den Yogastunden unterschiedlich aufgebaut: je nach der Erfahrung der Teilnehmenden, ausgerichtet auf bestimmte Fokuspartien (z.B. Flows zur Stärkung der Körpermitte oder für einen gesunden Rücken) oder auch konzipiert als Ausgleichstraining für bestimmte Sportarten (z.B. Yoga Flows für Läufer oder Kletterer).
WAS KANN YOGA BEWIRKEN ?
MOBILITÄT &
FLEXIBILITÄT
Aufbau von
KRAFT &
STÄRKE
Verbesserung der
KÖRPER-HALTUNG
Steigerung der
KONZENTRATION & KREATIVITÄT
Unterstützt bei
STRESSABBAU & INNERER RUHE
Fördert eine
BEWUSSTE ATMUNG